खून की कमी क्यों होती है? खून की कमी कैसे दूर करें?

एक स्वास्थ्य मनुष्य के शरीर मे 5 लीटर पर्याप्त मात्रा में खून होना जरूरी होता है। लेकिन अगर मनुष्य के शरीर मे 5 लीटर से कम खून हो जाता है, तो शरीर मे बीमारियाँ जन्म लेने लगती है और यह बीमारियाँ एक समय पर घातक हो जाती है। खून कि कमी आमतौर पर लोगो के खान – पान के कारण होती है।

आज हम अपने इस आर्टिकल में खून की कमी कारण और शरीर मे खून की कमी को कैसे दूर करें? इस बारे में बात करने जा रहे है। तो दोस्तों अगर आपके बॉडी में भी खून की कमी है जिस कारण आप पतले है या फिर कमज़ोरी महसूस करते है। तो आज का हमारा यह लेख आपको पूरा पढ़ना चाहिए। आप नीचे बताये गए तरीको को अपनाकर आसानी से खून की कमी को पूरा कर सकते है –

खून की कमी क्यो होती है?

व्यक्ति की दैनिकचर्या पर मनुष्य के शरीर की फ़िटनेस निर्भर करती है। अगर व्यक्ति नियमित रूप से योग, एक्सरसाइज और भोजन को सही समय करता है। तो शरीर मे खून की मात्रा संतुलित रहती है।

वही अगर पर्याप्त मात्रा में आहार, समय पर भोजन न करना खून की कमी कारण बन जाता है। खून की कमी के कारण हीमोग्लोबिन का स्तर नींचे चला जाता है और शरीर मे बीमारियाँ प्रवेश करने लगती है।

खून की कमी कैसे दूर करें?

शरीर में हीमोग्लोबिन की पर्याप्त होना जरूरी है। अगर शरीर मे ब्लड (हीमोग्लोबिन) की मात्रा पूरी रहती है तो पूरी बॉडी में ऑक्सीजन का प्रवाह अच्छे ढंग से होता रहता है। और शरीर स्वस्थ्य रहता है। बाकी आप खून की कमी को कैसे दूर कर सकते है। उसके तरीके नींचे जान सकते है –

तरबूज़ खाएं

शरीर मे खून बढ़ाने के लिए तरबूज़ सबसे अच्छा माना जाता है। क्योकि तरबूज़ में 71% प्रतिशत पानी की मात्रा होती है। जो खून बढ़ाने में सबसे ज्यादा सहायक होता है। इतना ही नही तरबूज में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, पौटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है। तो खून की कमी को दूर करने के लिए आप तरबूज़ का सेवन करना शुरू कर सकते है।

चुकंदर खाएँ

चुकदंर का सेवन सलाद, सब्जी के तौर पर काफ़ी किया जाता है। जो स्वास्थ्य शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है। अगर चुकंदर की बात करे तो चुकंदर में आयरन, सोडियम, पौटेशियम जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते है। शरीर मे हिमोग्लोबिन की मात्रा को पूरा करते है। और शरीर को स्वस्थ्य रखते है। आप खून की कमी को पूरा करने के लिए चुकंदर का जूस निकाल कर भी पी सकते हैं।

खून बढ़ाने के लिए बादाम खाएँ

बादाम का नाम सुनते ही शरीर मे ताकत महसूस होने लगती है। क्योंकि बादाम स्ट्रॉबेरी, सोडियम, एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत माना जाता है। जो शरीर मे एनर्जी प्रदान करते है।

वह अगर बादाम से खून की कमी को दूर करने की बात करे तो अगर आप 4 से 5 बादाम को पानी मे भिगोकर उसके ऊपर से छिलके हटाकर लगभग 15 दिनों तक खाये तो आपके शरीर की खून की कमी दूर हो जाएगी।

शहद

शहद शरीर मे हीमोग्लोबिन बनाने के लिए सबसे मददग़ार और फायदेमंद होता है। आयुर्वेद में भी शहद से खून की कमी को दूर करने का ज़िक्र किया गया है। बता दे कि शहद में लग्नेश तांबे और आयल की भरपूर मात्रा होती है जो हिमोग्लोबिन को बनाने में मदद करता है।

अनार का जूस

शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने के लिए अनार का जूस का सेवन करने की सलाह डॉक्टर के द्वारा भी दी जाती है। क्योंकि अनार शरीर की लाल रक्त कणिकाओं को बढ़ाने में मदद करता है और एनीमिया की समस्या से से छुटकारा दिलाता है। अनार में काफी ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो स्वस्थ शरीर के लिए काफी लाभदायक होते हैं।

FAQ

खून की कमी से कौन सा रोग हो जाता है?

खून की कमी से शरीर मे कई रोग हो जाते है। जिसमे एनीमिया रोग को खून की कमी का सबसे बड़ा कारण माना जाता है।

खून की कमी के लक्षण क्या क्या है?

खून की कमी से आपको थकान, सांस लेने में दिक्कत सर दर्द जैसी समस्याएं हो हो सकती है यह मुख्यता खून की कमी के लक्षण है।

खून कमी को दूरने के लिए किस फल का सेवन करें?

खून की कमी को पूरा करने के लिए सेब, अनार, तरबूज़ आदि का सेवन कर सकते है ।

निष्कर्ष

तो ये था हमारा आज का लेख जिसमे हमने आपको खून की कमी क्यों होती है? खून की कमी कैसे दूर करें? के बारे में पूरी जानकारी साझा की है. आशा करता हूँ की दी गयी जानकारी आपके लिए फायदेमंद रही होगी। अगर आप को खून की कमी को दूर करने के उपाय अच्छे लगे हो तो इसे दोस्तों के साथ जरूर साझा करें।

नमस्कार दोस्तों, मैं Sandeep Singh, Technical Sandy(टेक्निकल सैंडी) का Technical Author & Founder हूँ। Education की बात करूँ तो मैं एक बी.कॉम Graduate हूँ। मुझे नयी नयी Technology से सम्बंधित चीज़ों को सीखना और दूसरों को सिखाने में बड़ा मज़ा आता है। मेरी आपसे विनती है की आप लोग इसी तरह हमारा सहयोग देते रहिये और हम आपके लिए नईं-नईं जानकारी उपलब्ध करवाते रहेंगे। :) #We Technical Sandy Team Support DIGITAL INDIA

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