आज व्यक्ति की दैनिकचर्या में योग, एक्सरसाइज न करना और उल्टा सीधा खान – पान पेट से सम्बंधित बीमारी का एक मुख्य कारण बनता है। आमतौर पर खाना – खाने के बाद तुरंत लेट जाना, या बैठे रहने से पेट से संबंधित कब्ज़ एक ऐसी बीमारी जो काफ़ी आम बीमारी हो चुकी है। कब्ज जैसी समस्या से आज दुनिया भर में काफ़ी लोग परेशान है।
जिससे छुटकारा पाने के लिए दवाई, योग आदि का सहारा लेते है। लेकिन बहुत कम लोगो को इससे निज़ात मिल पाती है। परंतु अब अगर आप भी कब्ज जैसी समस्या से परेशान और दवाई लेने के बाद भी इससे छुटकारा नही मिल रहा है। तो आज का यह लेख सिर्फ़ आपके लिए है। क्योकि आज हम अपने इस लेख में पेट को साफ करने और कब्ज से राहत पाने के अचूक उपाय बताने जा रहे है। जिन्हें अपनाकर आप कभी जैसी समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं –
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कब्ज क्या है? | What is constipation
कब्ज एक ऐसी बीमारी है। जिसमे शरीर मे मल बड़ी मात्रा में जमा हो जाता है और इस मल का निष्कासन में काफ़ी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। अगर समय पर इसका उपचार नही किया गया तो यह शरीर में और कई बीमरियों का रूप ले लेता है। कब्ज सामान्य तौर पर पेट के साफ न होने पर होती है।
जैसे कि पेट साफ के लिए एक स्वास्थ्य मनुष्य को दिन में एक बार प्रातःकाल के समय शौच के लिए करूरी जाना चाहिए। लेकिन अगर दिन में 1 से 2 बार शौच के लिए नही जाते है तो पेट मे गंदगी जमा होने लगती है। और यह कब्ज का रूप धारण कर लेती है। अगर आप इससे बचना चाहते है तो नीचे बताये गए तरीके काफ़ी लाभकारी साबित हो सकते है –
शहद और नींबू पानी का सेवन
पेट साफ करने और कब्ज से छुटकारा पाने के लिए शहद नींबू पानी सबसे कारागार मनाया जाता है। क्योकि नींबू में विटामिन सी, और इसमें पाया जाने वाला एसिड पेट में मौजूद मल को साफ करने में सहायक होता है।
वह एक शोध के अनुसार शहद शरीर में मौजूद आंतो के बैक्टेरियल संतुलन को बनाने में मदद करता है। जिससे पेट साफ रहता है और कब्ज जैसी समस्या से निज़ात मिलती है। कब्ज सेके राहत पाने के लिए प्रतिदिन कुछ नींबू की बूंदे और 1 चम्मच शहद को गुनेगुने पानी मे पी सकते है।
अजवाइन
अजवाइन पेट साफ करने के लिए काफ़ी लाभकारी औषधि है। आयुर्वेद के अनुसार पेट मे जमा होने कीड़ों को दूर करने के लिए अजवाइन का उपयोग सबसे लाभकारी होता है। इसके साथ ही अजवाइन में ऐसे कई गुण मौजूद होते है, जो शरीर के पाचन तंत्र को मजबूत रखते है और पाचन में मदद करते है।
इससे खाना जल्दी पच जाता है। और शरीर से मल निष्कासन में आसानी होती है जिससे पेट कब्ज और पेट से संबंधित अन्य कई बिमारियां नही होती है। पेट साफ के लिए आप प्रतिदिन सुबह अजवाइन का पॉउडर बनाकर गुनगुने पानी मे मिलाकर पी सकते है।
हींग का इस्तेमाल
हींग पेट में उपस्थित विशेषक्त पदार्थो को बाहर निकालने के काफी सहायक होती है। अगर आप प्रतिदिन खाली पेट सुबह शौच जाने से 30 मिनेट पहले चुटकी भर हींग को एक गिलास पानी मे मिलाकर सेवन करते है। तो इससे आपका पेट साफ रहेगा और कब्ज जैसी बीमारी से छुटकारा मिलेगा।
तुलसी का इस्तेमाल
तुलसी एक ऐसा औषधिक पौधा जिसमे इस्तामेल एक नही बल्कि शरीर से जुड़ी अनेक बीमारियों के इलाज लिए किया जाता है। पेट साफ और कब्ज से राहत पाने के लिए तुलसी के पत्ते काफी फायदेमंद होते है। अगर आप प्रतिदिन सुबह – सुबह 4 से 5 तुलसी के पत्ते चबाकर या फिर पानी मे उबालकर इनका सेवन करते है। तो इससे आपका पेट साफ रहेगा और कब्ज जैसी समस्या से हमेसा के लिए छुटकारा मिलेगा।
दूध और घी
दूध और घी कब्ज से राहत दिलाने का अचूक उपाय है। अगर आप कब्ज से परेशान है। तो आपको शाम को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी दूध में एक चम्मच घी मिलाकर सेवन करना चाहिए। 15 से 20 दिन इस तरह से दूध का घी का सेवन करने पर आप कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा पा सकते है।
FAQ
पेट साफ है नही है कैसे पता चलेगा?
अगर आपको शौच करते समय मल निष्कासन में किसी प्रकार की समस्या नहीं आ रही है तो आपका पेट पूरी तरह से साफ है। अगर आपको मल निष्कासन में किसी भी प्रकार की परेशानी आ रही है तो समझ लो आपसे को पेट साफ नही है।
कब्ज होने का क्या कारण हो सकता है?
कब्ज होने का मुख्य कारण आपका खान – पान और आनिमियत दैनिकचर्या हो सकती है।
कब्ज की बीमारी में क्या खाना चाहिए?
अगर आप कब्ज जैसी बीमारी से ग्रस्त है तो आपको फल, हरि सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
निष्कर्ष
अगर आप कब्जा या पेट से संबंधित किसी भी बीमारी से परेशान है तो आपको अपने खान -पान में बदलाव करना चाहिए। साथ ही आप ऊपर बताये गए पेट को साफ करने और कब्ज से राहत पाने के अचूक उपाय को भी अपना सकते है।
