जल ही जीवन है यह बात तो आपने सुनी ही होगी। जब भी हमारे शरीर में कोई छोटी मोटी समस्या उत्पन्न होती है तो हम उसको दूर करने के लिए दवाई का सेवन करते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि पानी भी हमारे शरीर मैं होने वाले विकारों को दूर करने में मदद करता है। बीमारी के समय केवल पानी पीकर ही आप अपने शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त बना सकते है।
पानी में कई ऐसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में मदद प्रदान करते हैं। पानी तो हर कोई पीता है लेकिन क्या आपको पता है खाली पेट पानी पीने से क्या फायदे हैं? यदि नहीं तो आप हमारे लेख को पूरा पढ़ें हम आपको विस्तार से खाली पेट पानी पीने के 10 फायदे बताने वाले हैं जो आपके बहुत ही काम आएंगे।
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खाली पेट पानी पीने के 10 फायदे
हमारे शरीर का 70% भाग पानी से ही बना है इसीलिए हम खाने के बिना तो रह सकते हैं। लेकिन पानी के बिना नहीं रह सकते है। इसीलिए पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होता है ऐसे में अगर आप खाली पेट पानी पीते हैं तो आपके शरीर को बहुत अधिक लाभ पहुंचता है तो आइए जानते हैं खाली पेट पानी पीने के 10 फायदों के बारे में-
Exclude Toxic Ingredients
रोजाना सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर में मौजूद हानिकारक और विषैले तत्व पसीने तथा मूत्र के माध्यम से शरीर के बाहर निकल जाते हैं और हमारे शरीर की पूरी तरह से सफाई हो जाती है। जिससे हमारा शरीर विषाणु से होने वाले संक्रमण से पूर्ण रूप से सुरक्षित रहता है।
Stress Relief
अगर आप सुबह उठकर खाली पेट पानी पीते हैं तो आपका शरीर पूरा दिन तनाव मुक्त होता है तथा मानसिक समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। इसके अलावा खाली पेट पानी पीने से शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है जिस कारण दिमाग शांत, तरोताजा तो रहता ही है साथ ही तीव्र गति से कार्य करता है।
Lose Weight
एक शोध के मुताबिक सुबह उठते ही एकदम ठंडा पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज 24% बढ़ जाता है जो शरीर में जमा होने वाले फैट को कम करने का कार्य करता है। जिससे आपके शरीर का वजन बहुत तेजी से कम होता है इस तरह आप पानी पीकर भी अपना वजन घटा सकते हैं।
Skin Remained Healthy
अधिक मात्रा में पानी पीने से शरीर की कोशिकाओं को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है। जिससे शरीर की कोशिकाएं सदैव सक्रिय रहती हैं। कोशिकाओं के सक्रिय होने से त्वचा में ताजगी बनी रहती है। तथा पश्चिमी के माध्यम से सभी हानिकारक तत्व निकल जाते हैं जिसकी वजह से त्वचा चमकदार और स्वस्थ बनी रहती है। इसीलिए अधिक मात्रा में पानी पीने से आप गोरे भी हो सकते है।
Stomach Problems
खाली पेट पानी पीने से पेट में होने वाली सभी समस्याएं पूर्ण रूप से खत्म हो जाती हैं तथा पेट भी पूरी तरह से साफ हो जाता है जिस कारण व्यक्ति को अधिक भूख लगती है और चंद्र अस्त एवं स्वस्थ रहता है। यदि आपको पेट संबंधित समस्या है तो आप रोजाना सुबह उठकर भरपूर मात्रा में खाली पेट पानी पीने जो आपके लिए बहुत लाभकारी होगा।
Urination Problems
ऐसा देखा गया है कि सुबह खाली पेट पानी पीने वाले व्यक्तियों के शरीर में रात भर बनने वाले हानिकारक तत्व पेशाब के माध्यम से एक साथ बाहर निकल जाते हैं इसके अलावा पानी पीने से पेशाब संबंधित समस्या जैसे- यूरिन इंफेक्शन, पेशाब में जलन एवं अन्य तरह की पेशाब से समस्याएं नही होती है।
Increase Body Immunity
जिन व्यक्तियों को छोटी मोटी बीमारी अधिक होती हैं यानी जिनकी बॉडी इम्यूनिटी कम है वह अगर रोजाना अधिक मात्रा में पानी पीते हैं तो उनके शरीर के सभी टॉक्सिक एलिमेंट बाहर निकल जाते हैं। जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है। तथा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है, इसीलिए पानी शरीर के इम्यून सिस्टम के लिए जरूरी माना जाता है।
Control Body Temperature
सुबह-सुबह हल्का गुनगुना या ठंडा पानी पीने से हमारे शरीर का तापमान पूरे दिन नियंत्रित रहता है। जिससे शरीर में होने वाली छोटी मोटी बीमारियां दूर रहती हैं तथा पूरा दिन हमारा शरीर तरोताजा और ऊर्जा से भरपूर रहता है। इसलिए सुबह उठते ही खाली पेट कम से कम 2 गिलास पानी जरूर पिएं।
For the new cell
शरीर में कई ऐसे हानिकारक पदार्थ होते हैं जो शरीर की मांसपेशियों और कोशिकाओं के बनने की प्रक्रिया को कम कर देते हैं। लेकिन अगर आप उचित मात्रा में पानी पीते हैं तो यह शरीर में मौजूद सभी हानिकारक तत्वों को बाहर निकाल देता है जिससे शरीर में कोशिकाओं के बनने की प्रक्रिया तीव्र गति से होती है।
Maintain Moisture
दिन की शुरुआत में पानी पीना शरीर के सभी अंगों के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। क्योंकि शरीर के प्रत्येक अंग को कार्य करने के लिए नमी की आवश्यकता होती है जिसकी पूर्ति अधिक पानी पीने से होती है। अगर आप अधिक मात्रा में पानी पीते हैं तो आपके शरीर में नमी बनी रहेगी जिससे आपके शरीर के सभी अंग सही तरीके से कार्य करेंगे।
निष्कर्ष
पानी आसानी से कहीं भी मिल जाता है आप अपने शरीर से जुड़ी छोटी-छोटी समस्याओं को दूर करने के लिए डॉक्टर से हजारों रुपए की दवाई लेते हैं। लेकिन उससे फायदा नहीं होता उसके स्थान पर अब आप अधिक मात्रा में पानी पीना शुरू करें जिसके बाद आप खुद परिणाम देख पाएंगे। उम्मीद करते हैं आपको आज का हमारा यह लेट खाली पेट पानी पीने के 10 फायदे पसंद आया होगा कमेंट में अपनी राय जरूर दें।
